在参加暑期军事夏令营训练的同时也要保证好睡眠，西点暑期军事夏令营告诉你户外拓展训练一定要在最佳的精神状态和生理状态的情况下，用饱满的情绪投入其中，西点暑期军事夏令营告诉你才能取得身体锻炼的成果和精神情趣的愉悦。

　　由于秋季日照时间变短，利用这一好时机尽可能保证睡眠充足不仅能恢复体力，保证健康，也是提高机体免疫力的一个重要手段。因此在秋季要遵照人体生物钟的运行规律，养成良好的睡眠习惯，这时再加上有序科学的锻炼，身体才能越来越好。

　　对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的，因为人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，严重影响日常的生活，锻炼反而成了一种伤害。

　　西点暑期军事夏令营：秋季的清晨气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。新鲜食品营养丰富，可以及时补充消耗的体力，而且食后不会发生肠道疾病。昆明学生军训基地告诉你一般说来，如果到绿色地带应选择偏红色的食品，到黄色地带应选购偏蓝色的食品，到城市灰色地带应选购褐色或绿色的食品。不同于旅游地色彩的食品，会增加你的胃口。